¿Qué es un eBook?
Un eBook es un libro electrónico, también conocido como e-book o libro digital. Es la versión electrónica o digital de un libro, que se puede leer en cualquier ordenador (PC, Mac) y también en un lector de libros electrónicos (e-reader)

¡Stop a la Agorafobia! de Ricardo Ros

eBook de 205 páginas, en formato PDF

Índice de contenido

Introducción

Cómo leer este libro

PARTE 1: LA ANSIEDAD

La Psicología Que Funciona

El lenguaje del cerebro

Sentimiento y Emoción

El cerebro funciona como las películas de dibujos animados

Todos tenemos experiencias diferentes, porque somos únicos

¿Y esto qué tiene que ver con la ansiedad?

Qué es la ansiedad

La ansiedad positiva nos salva la vida

La ansiedad negativa enciende una luz roja de alarma

Las fantasías no son la realidad

El cerebro es como el disco duro de un ordenador

La ansiedad negativa, si no se bloquea, se generaliza

¿Por qué los fármacos no solucionan la ansiedad?

PARTE 2: LA AGORAFOBIA

¿Cómo se manifiesta la agorafobia?

Un ejemplo de agorafobia

¿Cómo hacemos para pensar?

Contenido y estructura

PARTE 3: TÉCNICAS

1. Define el problema

2. Adáptate al cambio

3. Cambia tu fisiología

Ejercicio de cambio de fisiología

4. Cambia el canal

Ejercicio para cambiar el canal

5. Comprueba si existe un peligro real

Técnica para comprobar si existe un peligro real

6. ¿Cómo te hablas a ti mismo?

Ejercicio para los diálogos internos

7. Alejar la imagen del problema

8. Cambia la estrategia de tu agorafobia

Técnica para cambiar la estrategia de la agorafobia

9. Utiliza una herramienta poderosa para bloquear la agorafobia

10. Asociado y disociado

Ejercicio de imagen asociada/disociada

Siente lo que quieras sentir, vive como quieras vivir